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die teller Warum diese Teller-Methode so gut funktioniert ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝ๐Ÿ‘‡๐Ÿฝโ , โ , ๐Ÿ— 1. Fรผlle 1/4 deines Tellers mit Protein (ca. 25โ€“35 g)โ , ๐Ÿ  2. 1/4 deines Tellers besteht aus Kohlenhydraten โ€“ am besten ballaststoffreiche Durchmesser:35 cm
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Viele Vielreisende nutzen sie und seit kurzem sind Vakuumbeutel auch bei meinen Reisen immer im Gepรคck

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Durchmesser:35 cm

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