C’est probablement l’une des meilleures sensations au monde que de s’endormir sur un matelas de qualité… Que la journée soit terminée, où afin de faire une sieste réparatrice, dormir est une des choses essentielles pour notre santé. Et si ce dernier est autant important, c’est parce qu’il nous permet d’affronter la journée sous tous ces angles, jusqu’au moment où la fatigue commence à se faire ressentir. Toutefois, de nombreux professionnels de santé ont repéré que ce dernier peut altérer ses bienfaits à cause d’un mal de lombaires… C’est pourquoi nous allons voir vers quel matelas se tourner si vous souffrez de ce mal qui peut ruiner vos nuits.
Quel est le meilleur matelas contre le mal de dos et les douleurs lombaires ?
Comme expliqué brièvement plus haut, notre sommeil se retrouve aujourd’hui de plus en plus perturbé… Cela peut s’expliquer de plusieurs manières, notamment si vous exercez un métier physique qui n’épargne ni votre dos, ni vos lombaires. Ce mal, qui est aujourd’hui considéré par de nombreux professionnels de santé, est appelé le « mal du siècle », et touche 8 français sur 10. Ces derniers sont soit actuellement concernés par ces maux, soit finiront par en souffrir à un moment. Mais heureusement, de plus en plus de marques spécialisées dans les literies de qualités prennent ce problème très au sérieux, pour permettre au plus grand nombre de dormir dans de meilleures conditions…
En plus d’oublier les douleurs du quotidien, et peu importe l’instant où vous finirez par vous allonger dessus, un matelas de mauvaise facture peut ruiner vos nuits. Dans le pire des cas, cela peut causer plus de torts à vos dos, vos lombaires, mais aussi vos cervicales. La position dans laquelle vous dormez peut aussi causer des maux intenables au quotidien. Même chose en ce qui concerne le stress et l’anxiété, deux facteurs qui peuvent saboter vos nuits, et causer des douleurs chroniques plus ou moins intenses… Dans ce cas, il va falloir soigner le mal par le mal, et cela commence dès aujourd’hui en effectuant quelques changements dans votre literie.
Quelques astuces pour bien choisir son matelas
Bien choisir son matelas, c’est une chose importante puisque cela va permettre de vous assurer un sommeil non seulement de qualité, mais aussi vous permettre de vous sentir mieux au quotidien. S’ils sont aujourd’hui conçus dans des matériaux recyclés, plus respectueux de l’environnement. Il faut impérativement que vous sélectionnez un matelas à la fois ferme et moelleux, puisque ce duo va vous permettre de soulager nettement vos douleurs aux lombaires. Préférez également un sommier à latte, qui va maintenir votre matelas dans les meilleures conditions possibles, et ainsi le soutenir durant toute la durée de votre nuit.
Enfin, en complément de ce matelas de meilleure qualité, entreprenez ou reprenez une activité physique régulière qui va détendre vos muscles, et ainsi soulager les parties les plus sensibles. N’oubliez pas non plus de demander l’avis de votre médecin traitant pour d’éventuelles séances de rééducations ! Ces dernières peuvent vous permettre de reprendre en main votre sommeil, et ainsi trouver de meilleures positions pour réaliser vos nuits sans accroc. Vous avez désormais toutes les cartes en main pour retrouver la paix, la sérénité, et tous les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil !