Tout le monde veut être dans la meilleure forme possible ces jours-ci, et ils veulent ressembler à leur super star préférée. Cependant, l’équilibre est devenu un mauvais présage pour quiconque souhaite perdre du poids. Chaque jour, de nouvelles recettes saines et des guides de perte de graisse apparaissent dans les médias, sans vraiment s’avérer efficaces. Alors, comment trouver exactement le bon programme ou le bon régime pour son type de corps ?
La relation entre le régime et la balance
Devenir obsédé par les chiffres de la balance est plutôt malavisé. Surtout si l’on considère le nombre d’individus qui se privent de nourriture dans l’espoir d’une perte de poids. Ou même s’engager dans des régimes qui ne leur conviennent pas du tout. Il y a toujours ce mauvais pressentiment qui attend dans le coin quand on va se peser. Sans même s’en rendre compte, les gens causent beaucoup de tort à leur corps, cherchant à perdre du poids. Ils se sentent trompés chaque fois que le mois se termine sans qu’ils n’atteignent leurs objectifs. Y a-t-il vraiment un risque à trop se peser ? la réponse médicale à une telle question est assez évidente. C’est oui. Cette action influence fortement la psyché, ce qui rend très difficile la perte de poids. Cela vous fait penser que l’augmentation de la rigueur de votre alimentation donnera des résultats, au détriment de votre santé globale. Se peser le moins possible améliorera votre santé mentale, car faire le contraire pourrait conduire à la dépression. Essayez de ne pas vous peser plus d’une fois par semaine et seulement si vous le jugez nécessaire. Les spécialistes conseillent également l’utilisation d’une balance impédance-mètre. Vous pourrez juger clairement si votre état actuel vous permettra de suivre un régime ou non.
Trouver un régime qui fonctionne pour soi
De toute évidence, chaque type de corps réagit différemment aux régimes. Malheureusement, tout le monde ne peut pas comprendre les signes que leur corps essaie de leur montrer. Une manifestation d’un déséquilibre peut signifier une perte ou un gain de poids. Chaque métabolisme gère les régimes différemment, un régime peut s’avérer fabuleux pour une personne et totalement inutile pour une autre. Il n’y a pas de régime magique qui fonctionne pour tout le monde, ou du moins pas encore. Selon les professionnels du domaine de la nutrition, une augmentation de poids ou un état de surpoids peuvent généralement être traités en réduisant les apports en sucres et en graisses. Cependant, il faut garder à l’esprit de maintenir une alimentation équilibrée même lorsqu’ils réduisent ces apports. Les directives suivantes vous aideront à vous assurer que votre corps reçoit quotidiennement suffisamment de nutriments :
- Assurez-vous d’avoir un apport suffisant en vitamines ;
- mangez des aliments riches en minéraux ;
- manger une bonne quantité de protéines.
De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix d’un régime : le sexe, le poids, l’âge et la taille peuvent tous vous aider à trouver un régime adapté car ils peuvent vous aider à déterminer votre masse énergétique.
Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?
Aussi appelé régime crétois, le régime méditerranéen ne cesse de gagner en popularité. Ses bienfaits pour la santé ont fait leur marque dans la région méditerranéenne. Selon le classement mondial de l’actualité américaine, c’est le meilleur pour rester mince. Ce classement est composé des meilleurs régimes qui ont été répertoriés au fil des ans. Réalisé par une équipe de journalistes et de nombreuses revues médicales. Ce régime offre de nombreux effets extrêmement positifs sur la santé cardiovasculaire, que ce soit sur la population en général ou sur des personnes ayant déjà subi un accident cardiaque. La consommation de fruits, légumes, céréales et huile d’olive est l’élément clé du régime méditerranéen. Cependant, il n’interdit pas complètement la consommation de viande, de sucre et de produits laitiers, mais il encourage la réduction de la consommation de ces aliments. Cela vous permet d’acquérir une silhouette raffinée tout en améliorant la santé et la longévité. C’est aussi une protection très importante contre les maladies cardiaques. Un régime qui propose des recettes aux grandes saveurs méditerranéennes de la Grèce au Maroc. Même les célébrités comme Rachel Ray et Pénélope Cruz ont pu atteindre leurs objectifs de remise en forme grâce à ce régime fantastique.